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不用手机号码和邮箱注册邮箱的方法主要包括以下两种。

1、使用其他社交账号注册：部分邮箱支持通过登录其他社交账号（如微博、QQ等）来注册邮箱账号，在这种情况下，无需提供手机号码和邮箱地址。

2、选择匿名账号注册：部分邮箱服务商会提供匿名账号注册选项，允许用户在不提供任何个人信息的情况下创建邮箱账号，这种方式通常用于保护个人隐私。

不同的邮箱服务商可能有不同的注册规定和要求，以上方法可能并不适用于所有邮箱服务商，使用邮箱时，请遵循相关法律法规，尊重他人隐私。