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要查看自己手机注册过的QQ号码，可以采取以下方法。
1、通过手机应用管理查看：
打开手机的“设置”界面。
找到并点击“应用管理”或“应用和服务”选项。
在应用列表中找到并点击“QQ”应用。
在QQ应用的详情页面，可以查看已注册的QQ号码。
2、通过手机QQ查看：
打开QQ应用并登录自己的账号。
在QQ的主界面，点击左上角的头像。
在弹出的菜单中选择“设置”选项。
在设置页面中，找到并点击“账号管理”或类似的选项，在此页面，可以看到所有关联或注册过的QQ号码。
如果手机中有多个QQ账号，也可以通过切换账号的方式查看。
3、通过腾讯官网或其他官方渠道查询：可以访问腾讯官方网站或使用腾讯的其他服务（如QQ音乐、QQ邮箱等）来查找自己注册过的QQ号码，这些服务通常会与用户的QQ账号关联，并提供查看账号信息的功能。
如果之前已经绑定了手机号或邮箱，也可以通过这些方式找回或查看关联的QQ账号。
如果以上方法都无法找到所有注册过的QQ号码，还可以尝试联系腾讯客服寻求帮助。
为了保护个人隐私和安全，建议在查看或使用个人信息时谨慎操作，避免泄露敏感信息。